Sport intérieur

Sport intérieur

Qu'est-ce que le dead lift et comment l'optimiser ?

C'est un exercice qui consiste à soulever une barre chargée de poids depuis le sol jusqu'à la hauteur des hanches, avant de la reposer. C'est un mouvement complet qui fait travailler de nombreuses parties du corps, notamment les ischio-jambiers, les fessiers, le dos, les trapèzes et les avant-bras.Dans un programme de musculation, le Deadlift est ...
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Sport extérieur

Sport extérieur

Qu'est-ce que le circuit training et comment l'optimiser ?

Le circuit training est une technique d'entraînement dynamique et efficace qui combine une série d'exercices pour activer tous les muscles du corps. Il est très apprécié dans les milieux de la musculation et du fitness et se distingue par sa capacité à améliorer à la fois la force et l'endurance. Pour tirer le meilleur parti de cette activité, il ...
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Équipements

Équipements

Quels équipements pour garantir l'efficacité d'un wod crossfit ?

Forme d’entraînement journalier se pratiquant par intervalles, le WOD CrossFit se compose de mouvements fonctionnels exécutés à un degré d’intensité élevé. Ces mouvements sont des gestes que vous effectuez dans la vie de tous les jours, comme s'accroupir, tirer, pousser, etc. De nombreuses séances WOD CrossFit pour être efficaces mettent l’accent ...
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Détente

Détente

Pourquoi choisir le vinyasa yoga pour votre routine de fitness ?

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga qui relie le mouvement à la respiration et favorise la méditation. Cette technique s’inspire du Yoga Ashtanga qui implique aussi des postures synchronisées avec la respiration. Elle connaît une popularité notable en vue de sa nature dynamique et fluide offrant une grande liberté dans la création des postures. I...
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