Sport intérieur
C'est un exercice qui consiste à soulever une barre chargée de poids depuis le sol jusqu'à la hauteur des hanches, avant de la reposer. C'est un mouvement complet qui fait travailler de nombreuses parties du corps, notamment les ischio-jambiers, les fessiers, le dos, les trapèzes et les avant-bras.Dans un programme de musculation, le Deadlift est ...
Le tirage vertical ou tirage à poulie haute est un exercice de musculation réalisé à l’aide d’une machine dite « poulie haute ». Il est largement utilisé dans les salles de s...
Maîtriser le tirage vertical pour un dos bien musclé Le curl des biceps ou la flexion des biceps représente le principal exercice de musculation permettant de développer les muscles des bras. Il consiste à tendre ces muscles e...
Maximiser vos gains musculaires avec le curl biceps Le leg press, qui cible les muscles du bas du corps, constitue un excellent exercice de musculation. Il se pratique à l'aide d'une machine spéciale appelée « presse à cuisse...
Pourquoi choisir le leg press pour le renforcement musculaire ? Sport extérieur
Le circuit training est une technique d'entraînement dynamique et efficace qui combine une série d'exercices pour activer tous les muscles du corps. Il est très apprécié dans les milieux de la musculation et du fitness et se distingue par sa capacité à améliorer à la fois la force et l'endurance. Pour tirer le meilleur parti de cette activité, il ...
La vitesse en course à pied est essentielle pour tous les coureurs, qu'ils soient débutants ou confirmés. Elle détermine en grande partie les performances et la capacité à at...
Comment optimiser sa vitesse en course à pied ? L'allure est un élément crucial dans la réussite d'un marathon. Elle influence non seulement la performance, mais aussi le confort et la gestion de l'effort tout au long de l...
Comment optimiser son allure pour un marathon ? La corde à sauter sans corde ou corde à sauter sans fil est un appareil de fitness qui simule l'expérience de sauter à la corde sans le risque de trébucher sur une corde phys...
Quel sport pratiquer avec la corde à sauter sans corde ? Équipements
Forme d’entraînement journalier se pratiquant par intervalles, le WOD CrossFit se compose de mouvements fonctionnels exécutés à un degré d’intensité élevé. Ces mouvements sont des gestes que vous effectuez dans la vie de tous les jours, comme s'accroupir, tirer, pousser, etc. De nombreuses séances WOD CrossFit pour être efficaces mettent l’accent ...
Quels équipements choisir pour exceller au tennis paddle ? Le paddle tennis, émergeant comme l'un des sports les plus en vogue ces dernières années, a captivé un large éventa...
Tennis paddle : être équipé et informé Le football est un sport universel qui se pratique dans toutes les parties du monde et qui ne nécessite qu'une balle, un caillou ou une canette pour s'amuser dans la rue ou ai...
Équipement essentiel pour le footballeur professionnel : ce qu'il faut savoir Le vélo allongé, aussi connu sous le nom de vélo couché, vélocar ou vélo horizontal, est une autre forme de vélo de cyclisme de référence. Bien qu’il ne soit pas très connu p...
Pourquoi le vélo allongé est-il un excellent choix de cyclisme ? Détente
Le Vinyasa Yoga est un style de yoga qui relie le mouvement à la respiration et favorise la méditation. Cette technique s’inspire du Yoga Ashtanga qui implique aussi des postures synchronisées avec la respiration. Elle connaît une popularité notable en vue de sa nature dynamique et fluide offrant une grande liberté dans la création des postures. I...
Par définition, le sport est l’ensemble des activités physiques qui visent à améliorer la condition physique et le bien-être général. Les spécialistes affirment que si de plu...
Pourquoi le sport est-il bénéfique pour votre santé ? La préparation physique est un élément essentiel dans le domaine du sport, jouant un rôle crucial dans la performance des athlètes. Elle englobe un ensemble d'activités visan...
Qu'est-ce que la préparation physique et comment l'optimiser ? L’épaule est l’une des parties du corps les plus complexes. En réalité, elle se compose de deux espaces de glissement et de trois articulations que sont l’articulation gléno-...
Comment optimiser l'entraînement du muscle de l'épaule ?